冠心(xin)病(bing)是(shi)中老年人的常見病(bing)和多發(fa)病(bing)，許多人認為冬(dong)季是(shi)冠心(xin)病(bing)的高(gao)發(fa)季節，而(er)忽視初秋時節心(xin)臟病(bing)發(fa)作(zuo)的危險(xian)性。
人體對氣溫變(bian)化極(ji)為敏感，氣溫的(de)驟(zou)然升高(gao)或(huo)降低，都可(ke)能(neng)誘發心絞痛，甚至心肌梗死(si)的(de)發生，患(huan)有冠心病(bing)、高(gao)血壓(ya)病(bing)的(de)患(huan)者在炎(yan)熱悶濕的(de)天氣里(li)應注意合理的(de)養生保健，防止病(bing)情反復加重，身體出(chu)現不適(shi)應及(ji)時(shi)(shi)到(dao)醫院就診，以(yi)免救(jiu)治不及(ji)時(shi)(shi)，錯失(shi)治療的(de)最佳時(shi)(shi)機，給(gei)身體帶來更(geng)大的(de)傷害。
專家提(ti)醒從以(yi)下(xia)幾點入手，做好秋季的養生，防止疾(ji)病的發作
1.靜(jing)心(xin)養性(xing)。醫學研究表明，人在(zai)高溫下容(rong)易心(xin)情煩悶、緊(jin)張(zhang)、抑郁，由此引(yin)發(fa)的(de)心(xin)血管事件(jian)也會上升。傳統醫學認為夏天屬火(huo)，火(huo)氣通于心(xin)，火(huo)性(xing)為陽，陽主動(dong)，炎熱(re)的(de)夏季(ji)最易心(xin)神不寧，所(suo)以，夏天首先要靜(jing)心(xin)，心(xin)靜(jing)自然涼。應盡(jin)量避免過(guo)度緊(jin)張(zhang)、激(ji)(ji)動(dong)、焦(jiao)慮、抑郁等(deng)不良(liang)刺激(ji)(ji)，避免參(can)加炒股(gu)、搓麻等(deng)刺激(ji)(ji)性(xing)較強的(de)活(huo)動(dong)，可以借助聽音樂、釣魚、打太極(ji)拳(quan)等(deng)來保持(chi)心(xin)理平衡，情緒穩定。
2.清淡(dan)(dan)飲(yin)(yin)食。炎熱的天氣出(chu)(chu)汗(han)多，人體水(shui)分(fen)通過汗(han)液(ye)大量蒸發，血(xue)液(ye)黏(nian)稠(chou)度(du)升高，達到一定程度(du)時，可(ke)(ke)出(chu)(chu)現血(xue)凝傾向，嚴重(zhong)時可(ke)(ke)引起心肌梗死或(huo)腦(nao)卒中。所(suo)以夏季不要等(deng)到渴了(le)才喝水(shui)，應及時補充水(shui)分(fen)，如有(you)條(tiao)件可(ke)(ke)以常(chang)喝綠豆(dou)湯、菊花茶(cha)、荷葉茶(cha)等(deng)飲(yin)(yin)料，既可(ke)(ke)補充水(shui)分(fen)，又能清熱解暑。夏季，人的消化道功能減退，食欲(yu)下(xia)降，飲(yin)(yin)食宜清淡(dan)(dan)，多吃一些(xie)新鮮蔬菜、水(shui)果，如苦瓜(gua)、西瓜(gua)等(deng)，可(ke)(ke)適當吃一些(xie)黑木耳、銀耳、豆(dou)制(zhi)品、瘦肉(rou)、魚類(lei)、鴨肉(rou)等(deng)，盡量少吃油膩食物(wu)。
3.適(shi)當(dang)運動。活(huo)(huo)動鍛煉(lian)宜(yi)在清(qing)晨(chen)較涼爽時進(jin)行，切忌在烈(lie)日下鍛煉(lian)。活(huo)(huo)動強度要適(shi)量，時間不宜(yi)太(tai)長；當(dang)天氣悶(men)熱、空(kong)氣中濕(shi)度較大時，應(ying)減少戶外活(huo)(huo)動。外出應(ying)戴遮陽帽并備足水，隨(sui)身攜帶硝酸甘油、消(xiao)心痛、速效救心丸、麝香(xiang)保(bao)心丸等(deng)抗心絞痛療程(cheng)。當(dang)天氣悶(men)熱時，室內(nei)可以開(kai)啟空(kong)調，但溫度不要太(tai)低(di)，一般以26℃左右(you)為宜(yi)。
4. 充足睡(shui)(shui)眠。初秋時節天氣燥熱，而且晝長(chang)夜短，人們往往得(de)不(bu)(bu)到很好(hao)的(de)睡(shui)(shui)眠，而休息不(bu)(bu)好(hao)是(shi)心腦血管疾病(bing)重要的(de)誘因之一(yi)。由于暑(shu)熱，晚間入睡(shui)(shui)較晚，早(zao)晨(chen)不(bu)(bu)宜過(guo)早(zao)起床，中午(wu)要適當休息，以補充睡(shui)(shui)眠。