一項令人驚(jing)訝(ya)的(de)(de)新(xin)研究發現，長時間靜坐可能會傷害你的(de)(de)心(xin)臟。研究發現，坐的(de)(de)時間越長，就越有可能出現心(xin)肌受損(sun)的(de)(de)跡(ji)象(xiang)。
我們現在都聽(ting)說，連續幾(ji)小時坐(zuo)著是(shi)不(bu)健(jian)康(kang)的——即使偶爾也鍛煉一下。每天坐9個或10個小時以上的人——包括許多在辦公室工作的人——容易患糖尿病和心臟病等疾病，即使鍛煉，風險依然相對較高。
久(jiu)坐也(ye)與心(xin)力(li)(li)衰(shuai)(shuai)(shuai)竭相關，也(ye)就是(shi)，心(xin)臟變得越(yue)來越(yue)虛(xu)弱(ruo)，無(wu)法泵出(chu)足夠(gou)的血液，為(wei)身(shen)體其他部分充分供氧，保證它(ta)們健康運行。但(dan)是(shi)，久(jiu)坐似(si)乎(hu)對心(xin)臟的要求很少，所以尚(shang)不清楚(chu)為(wei)什(shen)么它(ta)會與心(xin)力(li)(li)衰(shuai)(shuai)(shuai)竭相關聯。心(xin)力(li)(li)衰(shuai)(shuai)(shuai)竭是(shi)指心(xin)臟無(wu)法充分做出(chu)反應、正常運行的疾病。
前(qian)不久，世(shi)界各地的一群(qun)心(xin)臟病學家開始研究(jiu)肌(ji)鈣蛋白。
肌鈣蛋白是心肌細(xi)胞在(zai)受傷或死亡時(shi)產生的蛋白質。心臟病發作時(shi)會突然釋放大量(liang)肌鈣蛋白進入(ru)血液。
但是(shi)，大多(duo)數(shu)心臟病專家認為，就(jiu)算肌(ji)鈣蛋白水平只(zhi)是(shi)略(lve)高——低于心臟病發作時的水平——如果這種情況長期存在，也令人擔憂。長期高肌鈣蛋白水平表明，心肌內部出了問題，損害正在發生，而且在不斷增加。如果損傷沒有停止或減緩，最終會導致心力衰竭。
不(bu)過，還沒人研(yan)究過久坐是否(fou)與高肌鈣(gai)蛋白水平有(you)關。
因此(ci)，在《循環》雜志(zhi)(Circulation)上發表的一項新研究中，研究人員研究了達拉斯心臟研究(Dallas Heart Study)的現有數據。該研究是德克薩斯大學西南醫學中心(University of Texas Southwestern Medical Center)針對不同種族的男性和女性持續進行的一項大型心臟健康研究。該研究的參與者完成了心臟測試，提供了血液樣本和健康信息，并佩戴活動追蹤器一周。
研究人員(yuan)收集(ji)了(le)1700多名參與者的信息，排除了任何有胸痛或呼吸短促等心臟病或心衰癥狀的人。
他們(men)查看了(le)這些男性和女(nv)性血(xue)液樣本中的肌鈣蛋白，以及(ji)他們(men)活(huo)動(dong)追蹤器(qi)的讀數，看看他們(men)在(zai)大多(duo)數日子里(li)活(huo)動(dong)了(le)多(duo)少。
然后他們(men)進(jin)行(xing)了比較。
這項研究的(de)許多參與者都是久坐者，在大多數日(ri)子里每(mei)天坐著(zhu)的(de)時(shi)間長(chang)達(da)10個小時以上。毫不奇怪，這些男性和女性很少鍛煉。
不過(guo)，有(you)些男性和女性確實鍛煉(lian)，通常是走(zou)路。他(ta)們鍛煉(lian)得不是很(hen)多，但他(ta)們鍛煉(lian)得越多，平均(jun)坐著的時間就(jiu)越短(duan)。
這(zhe)種體育活(huo)動雖(sui)然具有局限性，卻與相(xiang)對正常的肌(ji)(ji)鈣蛋(dan)白水平有關。活(huo)動最多的人血(xue)液(ye)中肌(ji)(ji)鈣蛋(dan)白的含量(liang)更低，盡(jin)管(guan)從統計學角度(du)講，益處(chu)微乎其(qi)微。
另一(yi)方面，坐10個小時以上的人血液中肌鈣蛋白的水平高于平均水平。他們的肌鈣蛋白水平遠低于心臟病發作時的水平。但該研究的作者們表示，這種水平足以構成“亞臨床心臟損傷”。
即使在研究人員(yuan)對照了(le)可能影響(xiang)肌鈣蛋白水平的(de)其他因(yin)素之后——包括年齡、性別、體重指數和心臟功能——這種關聯性依然強烈。
總的來說，久坐與(yu)不健康肌鈣(gai)蛋白水平(ping)的關系(xi)，比(bi)鍛煉與(yu)理想水平(ping)的關系(xi)更密切。
當然，這是(shi)一項(xiang)觀察性研(yan)究，只能(neng)表明久坐與高(gao)肌鈣蛋(dan)白有關聯，并不(bu)能(neng)表明久坐會導(dao)致肌鈣蛋(dan)白水平升高(gao)。
它也無法解釋為(wei)什么身體靜(jing)止會損傷(shang)心肌細胞。
不(bu)過，負責這項新研究的心臟病專(zhuan)家、德(de)克薩斯大學西南醫學中心教授詹(zhan)姆(mu)斯·德萊莫斯博士(James de Lemos)表示，這種影響很可能是間接的。
“久坐(zuo)與肥胖、胰島素抵抗(kang)和(he)心(xin)臟脂(zhi)肪堆積有關，這些都可(ke)能導致心(xin)臟細胞(bao)受損(sun)，”他說。