冠(guan)心病(bing)是(shi)中老年人的常(chang)見病(bing)和多(duo)發病(bing)，許(xu)多(duo)人認為(wei)冬季是(shi)冠(guan)心病(bing)的高發季節，而忽視(shi)初(chu)秋(qiu)時節心臟病(bing)發作的危險性。
人體(ti)對氣溫變(bian)化極為敏感，氣溫的(de)驟然升高(gao)或降低，都可能(neng)誘發(fa)心絞痛，甚至心肌梗(geng)死的(de)發(fa)生(sheng)，患(huan)有冠心病(bing)、高(gao)血壓病(bing)的(de)患(huan)者(zhe)在炎(yan)熱悶濕的(de)天氣里應(ying)注意合(he)理(li)的(de)養(yang)生(sheng)保健，防(fang)止(zhi)病(bing)情反復加重，身體(ti)出現不適應(ying)及時(shi)到醫(yi)院(yuan)就診，以免救治不及時(shi)，錯失治療的(de)最佳時(shi)機，給身體(ti)帶來更大的(de)傷害。
專家提醒從以下幾(ji)點(dian)入手，做好秋季的(de)養生，防止疾病的(de)發作(zuo)
1.靜心(xin)養(yang)性。醫學研(yan)究表(biao)明，人在高溫(wen)下容易心(xin)情(qing)煩悶、緊(jin)張、抑郁(yu)，由此引(yin)發(fa)的(de)心(xin)血管事件也(ye)會(hui)上升。傳統醫學認為夏天屬(shu)火，火氣通于心(xin)，火性為陽，陽主動，炎(yan)熱的(de)夏季最(zui)易心(xin)神(shen)不寧，所以(yi)，夏天首先要靜心(xin)，心(xin)靜自然涼。應(ying)盡(jin)量避免過度緊(jin)張、激(ji)動、焦慮、抑郁(yu)等不良刺激(ji)，避免參加炒股(gu)、搓(cuo)麻等刺激(ji)性較強(qiang)的(de)活動，可以(yi)借助(zhu)聽音樂、釣魚(yu)、打太(tai)極拳等來保持(chi)心(xin)理平衡，情(qing)緒穩定。
2.清(qing)淡飲食(shi)。炎熱的天氣(qi)出(chu)汗(han)多，人(ren)體水(shui)分通過汗(han)液大量蒸(zheng)發(fa)，血(xue)液黏稠度(du)升高(gao)，達到一定程(cheng)度(du)時(shi)，可(ke)(ke)(ke)出(chu)現血(xue)凝傾向(xiang)，嚴重(zhong)時(shi)可(ke)(ke)(ke)引起心(xin)肌(ji)梗(geng)死或(huo)腦卒中。所以夏(xia)(xia)季不要等到渴了才喝(he)水(shui)，應及(ji)時(shi)補(bu)充(chong)水(shui)分，如(ru)有條件可(ke)(ke)(ke)以常喝(he)綠豆湯、菊花茶(cha)、荷葉茶(cha)等飲料，既可(ke)(ke)(ke)補(bu)充(chong)水(shui)分，又能清(qing)熱解暑。夏(xia)(xia)季，人(ren)的消(xiao)化道功能減(jian)退，食(shi)欲下降，飲食(shi)宜清(qing)淡，多吃一些(xie)新鮮蔬菜、水(shui)果，如(ru)苦瓜(gua)、西瓜(gua)等，可(ke)(ke)(ke)適當(dang)吃一些(xie)黑木耳(er)、銀耳(er)、豆制品、瘦肉、魚(yu)類(lei)、鴨肉等，盡量少吃油膩食(shi)物。
3.適當運動(dong)。活(huo)動(dong)鍛煉宜在清晨(chen)較(jiao)(jiao)涼(liang)爽時(shi)(shi)進(jin)行，切忌在烈日下(xia)鍛煉。活(huo)動(dong)強度要適量，時(shi)(shi)間不宜太(tai)長；當天氣悶熱(re)、空(kong)氣中濕度較(jiao)(jiao)大時(shi)(shi)，應減(jian)少(shao)戶外活(huo)動(dong)。外出應戴遮陽帽并備足水(shui)，隨身攜帶(dai)硝(xiao)酸甘油、消心(xin)痛、速效救心(xin)丸、麝香保心(xin)丸等(deng)抗(kang)心(xin)絞痛療程。當天氣悶熱(re)時(shi)(shi)，室內可以開啟空(kong)調(diao)，但溫(wen)度不要太(tai)低，一般以26℃左右為宜。
4. 充足睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)。初秋時節(jie)天氣(qi)燥熱，而(er)且(qie)晝長夜短，人們往(wang)往(wang)得(de)不到很好的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)，而(er)休息(xi)不好是(shi)心腦血(xue)管(guan)疾(ji)病重要(yao)的(de)誘因(yin)之一(yi)。由于暑熱，晚(wan)間入睡(shui)(shui)較晚(wan)，早晨(chen)不宜過(guo)早起床，中午要(yao)適當休息(xi)，以(yi)補(bu)充睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)。