寒冷刺激會導致機體內環境（如血壓、血流速度，乃至整個(ge)神經內分泌(mi)系(xi)統）發生變(bian)化，所以心血管患者(zhe)過(guo)冬要更加謹(jin)慎。為了能夠安(an)全過(guo)冬，心血管患者(zhe)要記住(zhu)這7個(ge)禁忌：
忌著涼
冬季是心血管疾病高(gao)發(fa)期(qi)，因(yin)為寒(han)冷常(chang)常(chang)引起老(lao)人(ren)冠狀動脈(mo)收(shou)縮，導致心肌(ji)缺血，加重心臟負荷。
對(dui)策(ce)：血管不好(hao)的老人外出要隨時(shi)注意保(bao)暖(nuan)。
忌睡醒就起
老人冬季(ji)早上醒來(lai)之后，如果立即就起床，常常會導致(zhi)心絞痛(tong)發作。
對策：老人睡眠醒(xing)(xing)來(lai)必須先(xian)在(zai)床上躺(tang)一會兒，待(dai)“醒(xing)(xing)透”后再起床。
忌外出過早
冬季(ji)清晨，是(shi)室(shi)外(wai)溫度最低(di)時間段，外(wai)出(chu)(chu)易(yi)引(yin)起來感冒(mao)咳嗽，易(yi)引(yin)發心腦血管疾病；并且太(tai)陽沒出(chu)(chu)來之前(qian)，空氣的氧含量過低(di)，外(wai)出(chu)(chu)鍛煉，會造(zao)成(cheng)血液供氧不足，易(yi)誘發心血管疾病。
對策：冬(dong)季老年人最好選擇上(shang)午10點(dian)后，太(tai)陽(yang)出(chu)來了到室(shi)外(wai)活動。
忌洗澡時間過長
老人(ren)怕冷，洗(xi)澡(zao)時(shi)常(chang)常(chang)水溫(wen)較高(gao)。但較高(gao)的水溫(wen)，會(hui)產生(sheng)大量的水蒸氣，這就(jiu)會(hui)造成空氣中氧(yang)含量不足(zu)，心臟(zang)不好的老人(ren)血液就(jiu)會(hui)供氧(yang)不足(zu)，從(cong)而(er)引發心血管疾病爆發。
對策：洗澡(zao)時間最好(hao)控制在10～20分鐘之間，如果有人陪(pei)護在身(shen)邊會更好(hao)。
忌活動過量
冬季本來人體消耗(hao)的能量就會(hui)增多，如果再劇(ju)烈運動，就需要消耗(hao)更(geng)多的能量，而能量的供給是依(yi)靠血(xue)液，這就會(hui)增加心臟的負擔。對(dui)于心臟不好的老年人，這就是致命(ming)的危險。
對策：冬季老人不宜做劇烈運動(dong)，可選擇慢跑、騎(qi)自(zi)行車、打太極拳等。
忌蒙頭睡覺
冬季很多(duo)(duo)老人怕冷，就會(hui)蒙頭(tou)睡覺，但蒙頭(tou)睡覺會(hui)使(shi)(shi)被窩內氧(yang)氣(qi)含量減(jian)少，二氧(yang)化碳(tan)等(deng)增(zeng)多(duo)(duo)，使(shi)(shi)正常呼吸受到影響，甚至造成窒息(xi)，或誘(you)發(fa)心血管病。
對(dui)策：心血(xue)管不好的老人(ren)，正確的睡(shui)眠方法是：右側臥位，低枕，頭露被(bei)外，雙(shuang)腿屈伸。
忌不規律排便
排便過(guo)于(yu)用力會(hui)使腹內(nei)壓力增(zeng)高，回心(xin)(xin)(xin)血流量(liang)增(zeng)加，心(xin)(xin)(xin)臟(zang)負荷加重，容易(yi)誘發心(xin)(xin)(xin)絞痛和心(xin)(xin)(xin)肌(ji)梗死。
對策(ce)：冠(guan)心(xin)病患(huan)者應(ying)養成良好(hao)的排便(bian)習慣，平時應(ying)有意識地多吃(chi)一(yi)些(xie)含纖(xian)維（尤其是(shi)粗纖(xian)維）較多的食物(wu)，如綠葉蔬菜、水果、五(wu)谷(gu)雜糧等。一(yi)旦發生便(bian)秘(mi)，切(qie)不可強行排便(bian)，而應(ying)該通過飲食或者藥物(wu)來改(gai)善。