中(zhong)氣不足(zu)、行動拖拉、渾身沒勁(jing)、一動就滿(man)身大汗、心悸頭暈、面(mian)色蒼(cang)白、老愛(ai)感冒……這些癥狀你或許不(bu)陌(mo)生，這些往往都不(bu)是病，卻讓你十(shi)分煩(fan)惱，你有沒(mei)有想過，這都是你氣虛所致？古人(ren)說：“氣聚則生，氣散則亡(wang)。”也就(jiu)(jiu)是說氣散了(le)，生命(ming)也就(jiu)(jiu)沒(mei)有動力，生命(ming)就(jiu)(jiu)會停(ting)止。中(zhong)醫上講(jiang)(jiang)究陰陽調和，講(jiang)(jiang)究氣血調和，氣不(bu)順則血不(bu)暢，身體就(jiu)(jiu)會出(chu)現(xian)問(wen)題。
氣是(shi)人體(ti)(ti)的動力(li)。那(nei)么(me)，春季我們應該如何補氣呢(ni)?
【食(shi)物篇】
1、山藥
又稱淮山(shan)，《本草綱目》里說：“山藥益腎氣，健脾胃，止瀉痢，化痰涎，潤皮毛。”山藥能補肺、脾、腎，適合各種體質的人。它不熱不燥，性味平和，食用后，不用擔心腹脹、便秘等困擾。
2、番(fan)茄
番茄含(han)有(you)的“番茄素”，具有抑制細菌的作用；含的蘋果酸、檸檬酸和糖類，能助消化。它含有豐富的維生素A原，可(ke)在人體內(nei)轉化為維生(sheng)素A，從而能促進(jin)骨骼(ge)生長，防(fang)治佝僂病(bing)、眼干燥(zao)癥、夜盲癥及某(mou)些皮膚病(bing)。番茄中含(han)有(you)果(guo)酸，不僅(jin)能降低膽(dan)固醇的含(han)量，還對(dui)高血(xue)脂癥有(you)益處。
3、香菇
香菇素有"山珍(zhen)之王"之稱，是高蛋白、低脂(zhi)肪的營(ying)養(yang)保健食品。香菇(gu)具有和胃、健脾、補氣益腎的功效，可治久病氣虛、食欲不(bu)振等(deng)病癥。
4、韭菜(cai)
生(sheng)韭菜(cai)(cai)味辛，能(neng)(neng)行血(xue)；熟(shu)韭菜(cai)(cai)味甘(gan)，能(neng)(neng)補(bu)中氣(qi)、益肝散(san)淤。常(chang)吃熟(shu)韭菜(cai)(cai)可以補(bu)肝腎、強(qiang)腰膝(xi)、助陽(yang)氣(qi)，可見韭菜(cai)(cai)有(you)壯陽(yang)補(bu)氣(qi)的作用(yong)，因此，韭菜(cai)(cai)又有(you)一個(ge)別名(ming)，叫(jiao)“起陽草”。用于補氣壯陽時，韭菜應連根一并煎湯服用。
5、小(xiao)米
小(xiao)米谷粒的營養(yang)價值很高(gao)，小(xiao)米中(zhong)的維生素B1、無機鹽含量明顯(xian)高于大米。入脾、胃(wei)、腎經，具有(you)健(jian)脾和胃(wei)的(de)作用，特別適合脾胃(wei)虛(xu)弱的(de)人食用，常(chang)作為婦(fu)女(nv)產后的(de)滋補食品。小米熬粥營(ying)養價值豐富(fu)，有(you)“代參湯”之(zhi)美稱。
6、木(mu)耳
木(mu)(mu)耳(er)爽口(kou)低卡里路，它味甘性平(ping)，無毒(du)入胃，對于(yu)降(jiang)血(xue)壓和美(mei)容特別有(you)效。美(mei)國(guo)明尼蘇(su)達(da)大(da)學醫(yi)院的研究發現，黑木(mu)(mu)耳(er)能減(jian)少血(xue)液凝(ning)塊(kuai)，經常食(shi)用木(mu)(mu)耳(er)對冠狀(zhuang)動脈粥樣硬化心臟病有(you)預防作用。黑木(mu)(mu)耳(er)中含有(you)大(da)量的碳水化合物(wu)，蛋(dan)白質約10%，脂肪、纖維素(su)、鐵、鈣、磷、胡蘿卜素(su)、維生素(su)B1、B2和C等營(ying)養物質。黑木耳的(de)(de)膠質體具有很大的(de)(de)吸引力，它能把殘(can)留在人(ren)們消化系統中(zhong)的(de)(de)灰塵(chen)、雜(za)質集中(zhong)起來，排出體外。
7、花生
性平，味甘。《滇南本草圖說》稱花生補(bu)中益氣,不僅如此,花生(sheng)還有補脾和補肺的作(zuo)用,這對氣虛(xu)而(er)兼有肺虛(xu)或脾虛(xu)者(zhe)更宜,且以水煮花生食(shi)用為妥(tuo)。
【運動(dong)篇】
1、拍手(shou)運(yun)動補(bu)氣(qi)
起(qi)床之后(hou)拍(pai)(pai)拍(pai)(pai)手: 為什么拍手可以補氣(qi)呢(ni)?這是因(yin)為我們在(zai)睡眠(mian)的時候五(wu)臟六腑都(dou)是處(chu)于(yu)休眠(mian)之中的,而每天我們吃掉的食物經過一(yi)個晚上的消(xiao)化分解吸收后(hou),往往還會(hui)有許多(duo)食物(wu)中代表著氣的物(wu)質在身(shen)體中徘徊(huai),此時拍拍手可以(yi)通(tong)過手上(shang)穴位的(de)(de)刺激喚醒(xing)休眠之(zhi)中的(de)(de)五臟六(liu)腑,可以(yi)快速的(de)吸(xi)收(shou)食物留下來的(de)氣。所以(yi)會有人說早上拍拍手是(shi)最(zui)補(bu)氣的(de)。
2、掌背(bei)輕拍(pai)背(bei)部及脊椎骨(gu)可以補氣
脊椎骨的(de)每一節都(dou)有(you)督脈(mo)的(de)穴位。督脈(mo)是人體奇(qi)經(jing)八脈(mo)之一,有調節(jie)陽(yang)經氣(qi)血(xue)的作用,既(ji)可以抵御外邪,又可以溫(wen)通經脈,滋(zi)潤五(wu)臟六(liu)腑。兩手握(wo)拳,用手背輕拍后(hou)背督脈上的命(ming)門穴(xue),可(ke)以(yi)益氣補腎,強腰壯陽,扶持正氣。如果能同時輕拍后(hou)背膀胱經的穴位,補氣效果(guo)更為明(ming)顯。 3、輕(qing)拍腹部可(ke)以補(bu)氣
用左(zuo)右手(shou)掌輕拍腹(fu)部。腹(fu)部有幾(ji)條經(jing)脈經(jing)過:任脈、足(zu)(zu)陽明胃經、足(zu)(zu)少陰腎經、足(zu)(zu)太陰脾經、足(zu)(zu)厥陰肝(gan)經,雙手輪(lun)流輕拍(pai)此處(chu),有助(zhu)于(yu)(yu)加強脾胃肝腎之(zhi)氣。任脈循行于(yu)(yu)腹部正(zheng)中,總攬全身(shen)的陰(yin)經脈氣(qi),負責人體的(de)精血和津液。如(ru)果任脈(mo)不暢,泌尿生殖系統就會出現問題(ti),如月經(jing)不調(diao)、陽痿、疝氣、盆腔腫塊等。經(jing)常(chang)輕拍腹部的任脈(mo),可以刺激人體性激素(su)的分泌,調(diao)節(jie)人體(ti)的(de)陰(yin)經,從而延緩衰老。輕拍腹部,對(dui)肝(gan)膽疾(ji)病、泌尿生殖系(xi)統(tong)、消化系(xi)統(tong)、神經系(xi)統(tong)、眼科疾(ji)病等都有好處。
4、打(da)球、游泳都可(ke)以(yi)補氣
“氣血”“血氣”血與氣向來都是不分家的,氣足則血旺,而血旺(wang)則氣足(zu)也是相同(tong)的道(dao)理,我們可以通過運(yun)動的(de)方法促(cu)進(jin)血液的(de)運(yun)動來補充(chong)體(ti)內的(de)氣,尤(you)其是那些(xie)需要(yao)全身都(dou)要(yao)運動的如游泳、羽(yu)毛球(qiu)、網球(qiu)都(dou)可以(yi)幫助我們(men)以(yi)血行氣,使體內的(de)血旺(wang)起來增加氣的(de)數量達到補氣的(de)目的(de)。
【補(bu)益篇】
“黃芪是補氣利水良藥。”黃(huang)(huang)芪味(wei)甘，性(xing)微溫，歸肝、脾(pi)、肺(fei)、腎經(jing)。有益氣固表、斂汗固脫(tuo)、托瘡(chuang)生(sheng)肌、利水(shui)消(xiao)腫(zhong)之功效。在(zai)中(zhong)醫五行理論(lun)中(zhong)，春季對應(ying)的(de)是(shi)肝臟，因此，調養肝氣對于春季的(de)養生(sheng)至關重(zhong)要。黃(huang)(huang)芪作為(wei)補氣佳品，在(zai)春季生(sheng)發的(de)季節能夠起到一定的(de)補氣作用。在(zai)現代臨(lin)床醫學中(zhong)，黃(huang)(huang)芪也常常用于治療高血壓 、糖(tang)尿病 、銀屑病 、腎炎 、缺血(xue)性心(xin)臟病 、慢性鼻炎 等疾(ji)病，食欲(yu)不(bu)振、脾胃虛弱、肢(zhi)體倦怠無(wu)力的人(ren)都(dou)能(neng)夠(gou)用(yong)黃芪配合(he)其他中藥材熬(ao)湯或烹茶來進行調理。
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【功效】
黃芪+紅參 ：補氣、生津(jin)、安(an)神
白術(shu)+陳皮 ：理氣健脾、燥濕化痰
麥冬+甘草 ：潤肺、益胃、生津
【產品優勢】
1、獨家品種；
2、口(kou)服(fu)液體(ti)制劑，易(yi)服(fu)用(yong)，吸收快，口(kou)感(gan)好；
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