“要想在40歲以后不患高(gao)血(xue)(xue)壓，公眾在30歲的時候就要著手防范。”12月5日，北京(jing)軍區總醫院心血(xue)(xue)管病房主(zhu)任(ren)和渝斌(bin)教授在健康(kang)講座(zuo)上(shang)提醒在職員工。
最佳(jia)防治年齡：30歲(sui)著手防范。據報告，我國(guo)現有高(gao)血(xue)壓病患(huan)者3億人(ren)，每年以(yi)1000萬的(de)(de)數字在增加(jia)。前衛生部心(xin)血(xue)管病防治研究中心(xin)辦公室的(de)(de)一項針對北京市(shi)73家單位(wei)，近3萬名18～65歲(sui)的(de)(de)職(zhi)業(ye)(ye)人(ren)群的(de)(de)調研結(jie)果顯示，平均年齡40歲(sui)左右的(de)(de)企業(ye)(ye)員工(gong)中，高(gao)血(xue)壓患(huan)病率28.7%，遠高(gao)于(yu)18.8%的(de)(de)全國(guo)平均水平。
影響血(xue)壓的(de)有遺傳、年(nian)齡(ling)等不(bu)可(ke)改變(bian)的(de)因素。年(nian)齡(ling)越大，高(gao)(gao)血(xue)壓發病率越高(gao)(gao)，尤其在(zai)(zai)40歲(sui)以(yi)后。和渝斌強調(diao)說(shuo)，要想在(zai)(zai)40歲(sui)以(yi)后不(bu)患高(gao)(gao)血(xue)壓，公眾在(zai)(zai)30歲(sui)的(de)時(shi)候(hou)就要著(zhu)手防范。
最佳(jia)生活(huo)方式(shi)：適(shi)度(du)減肥、堅(jian)持(chi)運動(dong)、心(xin)理平衡(heng)。肥胖、壓力大、抽煙(yan)、少運動(dong)、高鹽等(deng)也會影響(xiang)血壓。為了有效(xiao)保障中青年職工(gong)的(de)血壓穩定(ding)，和渝斌總結了最佳(jia)生活(huo)方式(shi)，即(ji)適(shi)度(du)減肥、堅(jian)持(chi)運動(dong)、心(xin)理平衡(heng)。
首先，適度減肥。過去(qu)，高血壓發病年齡常在(zai)45歲以(yi)(yi)后(hou)，而現在(zai)有些(xie)患者(zhe)35歲、甚至25歲血壓就(jiu)高，其(qi)中一個(ge)原因(yin)是(shi)肥胖。其(qi)次，堅(jian)持運動(dong)。最好每天運動(dong)半小(xiao)時以(yi)(yi)上，如散(san)步、慢跑、游泳，避免(mian)舉重(zhong)等(deng)練肌肉的運動(dong)。另外，心理要(yao)平衡。來自工作和生活上的壓力(li)，要(yao)找到(dao)合(he)適的排(pai)泄口，如多與朋友(you)聊天等(deng)。
最(zui)佳用(yong)藥方式：莫(mo)盲目、莫(mo)跟風(feng)、莫(mo)停藥。高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)是(shi)(shi)(shi)心腦血(xue)管病(bing)(bing)最(zui)主(zhu)要的(de)(de)危險因素，卒中、心衰、腎病(bing)(bing)是(shi)(shi)(shi)其主(zhu)要并發癥。和渝斌(bin)說，高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)患(huan)者除(chu)了保持健(jian)康生活(huo)方式外(wai)，適量服(fu)用(yong)100毫(hao)克(ke)阿(a)(a)司(si)匹(pi)(pi)林可降低心血(xue)管疾病(bing)(bing)發生的(de)(de)風(feng)險；對年齡大(da)于(yu)50歲，合并有糖尿病(bing)(bing)、高(gao)(gao)脂血(xue)癥、吸煙、冠(guan)心病(bing)(bing)家族(zu)史(shi)等(deng)高(gao)(gao)危因素的(de)(de)高(gao)(gao)血(xue)壓(ya)患(huan)者來說，堅持服(fu)用(yong)阿(a)(a)司(si)匹(pi)(pi)林一定是(shi)(shi)(shi)利大(da)于(yu)弊(bi)的(de)(de)。
和渝(yu)斌教授特別提醒，每個患(huan)者(zhe)的基(ji)礎情(qing)況不(bu)同，用藥需個性化。患(huan)者(zhe)在用藥時別盲目追求(qiu)高(gao)端，不(bu)要一味(wei)追求(qiu)新藥、特藥；也不(bu)要跟風(feng)周(zhou)圍的患(huan)者(zhe)，聽說(shuo)療效好就自(zi)行換(huan)藥；不(bu)要三天(tian)打魚(yu)兩天(tian)曬網，吃(chi)吃(chi)停停會導(dao)致(zhi)血(xue)壓反復；要堅信(xin)綜合應(ying)用多(duo)種治療方(fang)法，血(xue)壓一定(ding)能控制良好。